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SEMI-RECUMBENT FITNESS CYCLES
1
Table of Contents
5
SEMI-RECUMBENT FITNESS CYCLE
6
IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS
8
SAVE THESE INSTRUCTIONS
8
WARNING!
8
CAUTION!
9
CLEANING
9
VISION FITNESS Bike has a
10
INSTALLING BATTERIES
14
TURNING SCREEN DISPLAY ON
14
CHOOSING TIME AND STARTING
15
COUNT-DOWN MODE
15
COUNT-UP MODE
15
TURNING SCREEN DISPLAY OFF
15
PARTIAL RESET
16
FULL RESET
16
R2000 CHANGING RESISTANCE
16
R2100 SETTING MPH & KPH
19
CHOOSING WEIGHT
21
CHANGING RESISTANCE
21
R2200 SETTING MPH & KPH
24
R2200 DISPLAY
25
R2200 PROGRAM DETAILS
26
CHOOSING A PROGRAM
29
CHOOSING A LEVEL
29
STARTING
29
CHOOSING A TIME
29
R2200HRT DISPLAY
33
R2200HRT PROGRAM DETAILS
34
USING YOUR BIKE’S HRT PROGRAM
38
♥HR TRAINING
38
WIRELESS CHEST TRANSMITTER
39
TRANSMITTER STRAP PLACEMENT
39
COMMON BIKE QUESTIONS
42
LIMITED HOME USE WARRANTY
44
DEVELOPING A FITNESS PROGRAM
48
FLEXIBILITY
49
SEATED TOE TOUCH
49
STANDING QUADRICEPS STRETCH
49
STANDING CALF STRETCH
50
EXERCISE GUIDELINES
51
EXERCISE INTENSITY
52
TARGET HEART RATE
52
RATE OF PERCEIVED EXERTION
53
RPE SCALE
53
TALK TEST
53
ACHIEVING YOUR FITNESS GOALS
54
SAMPLE GOALS:
55
KEEPING AN EXERCISE DAIRY
55
Part #Z22RB43-OM1805PRD
64
OM18.05PRD
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